jak fajnie

[...] bo nie istnieje. ale i tak było fajnie. oglądałem starcie zawodowców w tym tyle ze oni kończyli na 110 kg snatche - 16 min 40 sec... tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) sylwetki fit nie będzie ale za to dzik będzie ;-)

Fajnie :-) Jak Kargul z Pawlakiem %-)

staram się...bo o to chodzi na forum , a szczegolnie jak mam czas. Co do bolda, to już nie moja sprawa - będę go miał to fajnie, nie będę to i tak dalej będę pisał i często się z wieloma spierał w swoich poglądach (uwielbiam to ) Nie będę dodawał po 1 białku, jak będę miał ok.7-8pozycji wtedy dodam i któryś z modów uaktualni temat z małym [...]

[...] Prosilbym o rade. Ilosc firm i roznorodnosc ich produktow bialkowych sprawila ze troche sie zamotalem. Nie wiem czy patrzec na cene(bo nie zawsze jest ona wyznacznikiem jakosci, mozna placic ze bedzie mialo napisane "nike" na opakowaniu :P) czy kierowac sie czyms innym w wyborze. Napisze czym jestem zainteresowany a Wy fajnie by [...]

Oki jestem i ja:-)Tak jak myślałam te rozciąganie wyjdzie mi tylko na zdrowie.Mimo,że samopoczucie nie jest rewelacyjne to chociaż chciałam zobaczyć jak to u mnie wyglada.Dzień 1 zaliczony i ślicznie:-)Fajnie Wam idzie kobietki:-) /SFD/2020/11/14/92942fe1229d44928b9e43286e7dbd95.jpg

[...] dosc trudne, bo ciezko utrzymac pion, wiec trzeba podejsc ostroznie z ciezarem. A na "gore" rozpietki, "narciarz" i superman (tak, kazdy go kocha). Z tym,ze trzeba pamietac, zeby rzeczywiscie wykonywac go w mozliwie jak najpelniejszym zakresie i nie speiszyc sie z wykonaniem powtorzen :-). Zmieniony przez - kebula w dniu 24/11/2020 13:38:32

HRmax = 210-37.5-(1%*165,35)+4 = 174.8465 75 lat to Ty chyba faktycznie nie masz swoją drogą 197, wysoki wynik (mówię o tym co zaobserwowałeś) i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie powoduje lekki wzrost ok, dzięki Lexluthor: 7-06 niedziela / Chotowa - Przecław 46km 01:28 31.36 12% 23% 61% 96% śrHR 155 maxHR 183 1152 kcal [...]

No i poleciał pierwszy omlet z nowych białek jaj w kartonie :-P Krótko i na temat :-) Plusy: - omlety są bardziej pulchne i zbite moim zdaniem, - smak jest taki sam jak zwykłych jaj, - wygoda i zaoszczędzenie czasu, Minusy: - narazie nie znalazłem %-) Omlet: spód: 175 ml białek jaj, 20g izolatu, 20g mąki razowej, cynamon, ciemne kakao, aromat [...]

[...] udało się machnąć 50kg x 7 na skosie, co mnie bardzo cieszy.Bo tego jedzenia mam naprawde nie wiele, zaledwie 2600kcal a siły nie spadają wręcz odwrotnie idzie w góre :) A jak sobie przypomnę to przy końcówce masy, ledwo dźwigałem 42kg na 6 ruchów, także progres jest :-) https://www.youtube.com/watch?v=rv0ZTjVHih4 Dieta: 1. 350ml białek + 45g [...]

[...] 3x12+12 Wznosy w opadzie na tylni akton + Przenoszenie sztangielki zza głowę (łączona) 3x15+12 Szrugsy na hammerze 4x25/20/15/13 + 25 min aero na bieżni Trening jak najbardziej udany, w każdym ćwiczeniu czucie i skupienie :-) Wiosłowania zrobiłem jedynie większym ciężarem a takto stawiałem na kontrolę i spięcie.Nowością były szrugsy [...]

[...] dyskomfort na kichach i podejrzewam że może to tym być spowodowane :/ Wrzuciłem probiotyki ostatnio, ale zbytnio nie pomogły...więc może minimalna obcinka coś pomoże :-) A jak nie to dalej trzeba szukać źródła problemu :-D MC: 1. 230ml białek jaj + 20g izolatu + 13g olej kokos. 2. 200g kurczaka + 13ml oleju lnianego 3. 200g kurczaka + 60g ryżu [...]

[...] cardio i to ostro :-) Ale fajnie bo cały czas mam co robić i nie myślę o jedzeniu nawet xd a wolny czas dla siebie ostatni raz miałem bodajże 4 dni temu ... :-) Marian W JS jak w JS... Dalej kicha... Była jest i będzie zawsze xd jedyny plus że klima jest xd ps. Masz pozdro od diagnosty starego :p Przemek No ciśniemy ciśniemy :-) A na cheata to [...]

[...] o 5:30 i dopiero teraz siadłem spokojnie na tyłku :-) Rano dowiedziałem się, że muszę iść nieco później do pracy więc zmuszony byłem ćwiczyć po śniadaniu B+T :-) Ale jakby nie patrzeć trening wszedł bardzo fajnie jak po węglach, siła i pompa na dobrym poziomie a pot lał się strumieniami %-) Dzisiaj ważyłem się i mierzyłem pierwszy raz [...]

Na fotce fajnie to już wyglada! A co do Evo, to jak tylko spróbowałem truskawy, to mówiłem ze to przeciez poziomka jest %-)

[...] u mnie tego leciało.Wiem wiem pewnie to nie szkodzi, ale wole mieć "czysto w głowie" i na spokojnie dotrwać tą końcówkę do zawodów :-) Bo u mnie jeszcze psycha nie jest na jakimś mega poziomie, więc wole spać spokojnie :-) A szczerze to mnie nawet nie ciągnie do takich dodatków już, bo motywacja tak wzrosła że masakra... tyle miłych słów i [...]

Rano było bdb, ale to co potem wysyłałeś to masakra, nie wiem co to będzie jak woda zejdzie %-) Na razie fajnie wszystko idzie :-)

Jeszcze raz gratki. No i fajnie było razem coś wciągnąć na ciepło :-D. Cieszę się, że nie zawiodłem %-) No,co jak co pizza konkret :-) Chrupiaca i kipiała fatem od 1 do ostatniego kawałka :-D %-)

[...] ulubiony: czekolada :-) I byłem zmuszony też kupić wagę nową kuchenną, bo moja dziś padła po 3 latach (zwykła z tesco za 20 zł) :-D Wpadłem do MediaMarkt i wziąłem za 40 zł jakąś CNTronic, zobaczymy jak będzie służyć :-) /SFD/2016/9/14/88d311d2db0443ff8f95d4c76a9bcb91.jpg MC: 1. 6 całych jaj 2. 50g ryżu + 200g kurczaka + 15g żółtka 3. 50g ryżu + [...]

[...] 1 butle boldenonu Galaxy,po zbiciu estro (Malayem)do >5,teraz wskoczyło na 16...Pompa wróciła-niesamowita,żyły coraz bardziej widoczne,siła na plus,a libido razy 3 jak nie więcej:D ...nawet nie chce wiedzieć co będzie gdy wzrośnie do górnej granicy albo przekroczy:) .Od Poniedziałku zaczynam kolejny boldenon Scorpio Pharm-3 [...]

niestety badajac poziom hematokrytu nie da sie miarodajnie ocenic jakosci bolda. a dlaczego? dlatego, ze testosteron tez podnosi ten wynik. w cyklu zwieksza sie ilosc czerwonych krwinek. teraz ktos powie, ze da rade jezeli wbic bolda solo. no fajnie, a co bedzie jak zamiast bolda bedzie t. propionat? amen. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu [...]